ダイエットの基本は超単純！誰でも簡単に痩せられるダイエット方法。
ダイエットといえば、厳しい食事制限、激しい運動をしないといけないんでしょ？
って思ってらっしゃる方も多いかと思うのですが、
実はものすごく単純で
消費カロリー ＞ 摂取カロリー
摂取カロリー（食事で取るカロリー）が
1日の内消費しているカロリーを下回れば痩せるのです。
単純ですよねー。当たり前だけど。
私もわかっていながら、だいたいのカロリー計算でしか取り組んでおりませんでしたので、カロリー表記付きの歩数計を購入いたしました！
これがなかなか良いのです。
商品の詳細については↓をどうぞ！
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この歩数計、1日歩いた歩数だけじゃなくて
総消費カロリーや活動カロリー、どれくらいの距離を歩いたかなど
多岐に渡って測定可能なのです！
この総消費カロリーが分かるという点で
「今日は1800kcal消費したから、晩御飯はこれくらいのものにしておこう」と
1日の消費カロリーが分かることでそれを上回らないように
食事のメニューを考えることもできる！
この歩数計に限らず、カロリー表記ができるものは最高ですね！
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活動量計 マイカロリー MC500 [ 万歩計 ヤマサ 山佐 距離 消費カロリー ウォーキング ダイエット グッズ ] 価格:3,024円 |
かなり計画的にダイエットできそうな予感です！
今日の結果報告
朝起きて体重測定
元に戻ってきました！
帰宅後
辛うじてキープ！
朝食
宣言通りカレー
昼
玄米
キャベツスープ
鶏肉とピーマンの炒め物
夜
唐揚げ
フォー（ほうれん草、しめじ）
納豆
トータルで1700kcalくらいですね。
でもさっきの歩数計で今日は1800キロカロリー以上消費しちゃってるので大丈夫！（であってくれ！）
さあ、明日もバリバリ頑張るぞ！
お休みなさい！
